Архивы за день: 23.07.2020

Витаминчики, которые помогут встретить зиму здоровыми

витамины А вот осень – другое дело: мы всё лето могли питаться свежей зеленью, овощами и фруктами, загорать на солнышке, пополняя в организме запасы витамина D, очень нужного женщинам для того, чтобы сохранять кости крепкими, а кожу – молодой и свежей.
Тем не менее, именно осенью, как только начинают лить дожди и дуть холодные ветры, многие из нас тут же подхватывают простуду, несмотря на то, что летом не испытывали недостатка в витаминах и минералах. Почему так происходит?
Ничего удивительного, если вспомнить о том, что витамины в организме не накапливаются – отсюда понятия «суточная доза», «дневная норма» и т.д.
Быстрее всего разрушаются и выводятся водорастворимые витамины: С, группы В и другие; жирорастворимые витамины, напротив, могут накапливаться, и вызывать нарушения обменных процессов. Так что запастись какими-либо витаминами впрок не получится – природой это не предусмотрено.
Если регулярно, постоянно восполнять баланс витаминов в организме, то иммунитет всегда будет в норме, и нам будут не страшны сезонные простуды и вирусные инфекции. В противном случае обижаться будет не на кого, и защищать нас тоже будет некому.
Витамины осенью: осенние витамины в продуктах
Для того, чтобы удовлетворять потребность организма в витаминах, взрослому человеку необходимо каждый день съедать примерно 400 г свежих, желательно сырых овощей и фруктов (если больше, то ещё лучше). Есть надо не только привычные плоды – яблоки, помидоры, огурцы, но и разные виды капусты, сладкий перец, сельдерей, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, зелёные листовые овощи и т.д. Ведь в каждом растении свои витамины, а все вместе они действуют сообща, усиливая действие друг друга – это называется синергией.
В осенних овощах витаминов много – гораздо больше, чем в тех, которые зимой и весной лежат на полках супермаркетов. Например, капуста, свежая и квашеная, а также сладкий болгарский перец очень богаты витамином С, который необходим нам постоянно и больших количествах.
Всего 200 г салата или один перец снабжают наш организм достаточным количеством этого витамина – только есть их надо каждый день. Из капусты можно готовить сок, и пить его свежим: он не только восполняет потребность в витаминах, но и помогает победить начинающуюся простуду.
О том, что витамин А нам легче всего получить из моркови, тоже всем известно, однако морковный сок действует гораздо быстрее, чем сами корнеплоды. Он обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, укрепляющим действием, улучшает цвет лица и предупреждает развитие рака.
Ботва моркови не менее ценна, чем корнеплоды. Её можно добавлять в салаты, супы, использовать в качестве приправы к мясу, рису, макаронам и другим блюдам. Зелёную ботву с 4-5 корнеплодов надо ошпарить кипятком, а потом пропустить через мясорубку вместе с луком – зелёным или репчатым, и приправа готова.
Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, но в организме он накапливаться не может – как, например, витамин А. Поэтому в организм он должен поступать постоянно, и проще всего это сделать, употребляя в пищу растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное, миндальное. Желательно употреблять свежее, нерафинированное масло, и не только в составе блюд, но и дополнительно – хотя бы 1 ст.л. в день.
Витамины группы В укрепляют иммунитет и участвуют в формировании правильного состава крови. Они содержатся в бобовых, моркови, капусте, картофеле и других овощах. Можно готовить соки из смеси овощей: капусты, свеклы, моркови, сельдерея, и добавлять к ним немного лимонного или апельсинового сока.
Овощи семейства тыквенных богаты микроэлементами – особенно медью и калием. Кабачки, тыква и патиссоны очень вкусны, и из них можно приготовить много полезных и насыщающих блюд.
Из тех витаминов, которые можно «накопить», стоит обратить внимание на витамин D: зимой получать его довольно трудно, так как он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Многие люди думают, что витамин D нужен только детям, однако у взрослых при его недостатке кости становятся хрупкими, появляется нервозность и раздражительность, а потом развивается депрессия. Поэтому надо использовать любой солнечный день, чтобы накопить этот витамин в организме: хотя бы руки и лицо стоит чаще подставлять солнцу, если на улице уже прохладно, и загорать нельзя.
Такие фрукты и ягоды, как яблоки, сливы, арбузы, дыни, облепиха, черноплодная рябина, богаты витаминами А, Е и С, и обладают антиоксидантным действием.
Шиповник можно заваривать в термосе, и пить несколько раз в день, как чай, с мёдом и лимоном – такое сочетание очень хорошо поддерживает иммунную систему в рабочем состоянии, помогая ей бороться с инфекцией и простудами.
Хорошо, если удаётся устроить себе сбалансированное питание, и несколько раз в день готовить свежую еду. К сожалению, чаще всего бывает так, что заниматься этим нам просто некогда – ведь сегодня у нас столько дел и обязанностей, что о себе мы привычно забываем. Так что не стоит пренебрегать возможностью употреблять витаминно-минеральные комплексы – тем более, что состав продуктов питания сегодня изменился не в лучшую сторону.
Ещё 30-40 лет назад витаминов во фруктах и овощах было как минимум на 30% больше, как и белка в мясных и молочных продуктах, а сегодня картина другая. Овощи и фрукты выращиваются и хранятся с использованием технологий, снижающих их пищевую ценность, хотя и обеспечивающих высокие урожаи и защиту продуктов от порчи.
Витамины осенью: осенние витамины в витаминных комплексах
Как выбирать витамины, чтобы не «кормить» свои клетки синтетикой и химическими добавками? Известно, что синтетические аптечные витамины приносят мало пользы, усваиваются очень плохо и могут вызывать аллергические реакции.
Прежде чем покупать витамины, не поленитесь узнать, по какой технологии они производились, и проводились ли клинические испытания. Уважающие себя производители лекарств (а аптечные витамины считаются лекарствами) сегодня используют технологию GMP, и об эффективности их продукции на рынке хорошо известно.
Эффективны и практически безопасны отечественные витаминные комплексы: с цинком, селеном, дополненные женьшенем, лимонником, эхинацеей.
Из тех витаминов, что предлагают сегодня аптеки, хорошо зарекомендовали себя такие комплексы, как «Спектрум», «Мультимакс», «Динамизан», «Екстрем мультивит», «Вектрум-Актив», «Селмевит».
Комплекс «Спектрум» выпускается канадской компанией PharmaMed, и предназначен для взрослых. Он решает многие проблемы: гиповитаминоз, слабый иммунитет, высокие нагрузки, восстановление после болезни и другие. Противопоказаний почти нет – только индивидуальная непереносимость.
«Мультимакс» решает те же проблемы, и к тому же укрепляет зрение, однако он может вызывать аллергические реакции. Детям до 12 лет его принимать нельзя.
«Динамизан» – это итальянский препарат; представляет собой комплекс витаминов, минералов, аминокислот, и дополнен женьшенем. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, гипертоникам и легковозбудимым людям.
«Екстрем мультивит» — это БАД, выпускаемая болгарскими производителями и не имеющая особых противопоказаний. Назначается для восполнения дефицита витаминов, профилактики заболеваний и просто для поддержания здоровья – чтобы человек всегда был в форме.
«Вектрум-Актив» и «Селмевит» — отечественные препараты. При их приёме возможны аллергические реакции; первый можно принимать всем, а второй противопоказан детям до 12 лет.
Комплексы «Иммунап Форте» и «Иммуно Старт» – это тоже продукция компании PharmaMed.
«Иммунап Форте» содержит множество биологически активных веществ: экстракты астрагала, эхинацеи, солодки, грибов шиитаке, лимонника и т.д. Хотя побочных действий не выявлено, у него есть противопоказания: его нельзя принимать вечером, при аритмии и повышенном давлении, беременности и кормлении грудью.
«Иммуно Старт» противопоказаний почти не имеет, и содержит только цинк, аскорбиновую кислоту и мёд. Оба комплекса очень эффективны, и хорошо зарекомендовали себя на российском рынке.
Следует всегда помнить, что аптечные витамины при бесконтрольном приёме могут вызвать переизбыток тех или иных веществ в организме – гипервитаминоз, а их передозировка грозит отравлением и тяжёлыми последствиями для здоровья. Так что принимать эти препараты нужно так же, как лекарства – строго соблюдая дозу и курсами, и увлекаться ими ни в коем случае не следует.
Дети, да и некоторые взрослые часто воспринимают витамины, как лакомство, особенно если они яркие и с фруктовым вкусом. Такое отношение очень опасно, так что убирайте витамины, как и любые лекарства, в недоступные места – как и написано на упаковке.
В любом случае, стоит всё-таки постараться привести в норму своё питание осенью, а уже потом, при необходимости, дополнять его аптечными витаминами и минералами.
Не помешают и прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и хорошее настроение: ведь именно стрессы сильнее всего разрушают витамины, и буквально «вымывают» из нашего организма всё хорошее и полезное.
Поэтому будьте всегда веселы и позитивны, и вы останетесь здоровыми в любое время года!

Себастьян Феттель рассказал о главной цели команды

феттель

Себастьян Феттель полагает, что у него будет неплохой шанс побороться за титул, если ему удастся выиграть Гран При Японии. Действующий чемпион мира победил в Сингапуре, сократив отставание от Фернандо Алонсо, лидера личного зачета, до 29 очков, и у него масса хороших воспоминаний о Сузуке, ведь на этом автодроме он не раз добивался успеха…

Вопрос: После победы в Сингапуре ваши шансы на титул вновь выросли…
Себастьян Феттель: Насколько я понимаю, предстоит разыграть еще 150 очков, так что завоевать титул вполне реально. Задача понятная: до конца сезона мы должны заработать больше очков, чем Фернандо Алонсо. Разумеется, наша цель – победа в чемпионате. Но никакие разговоры не приблизят нас к выполнению этой задачи: необходимо шаг за шагом двигаться вперед и предпринимать для этого все усилия.

Разумеется, ситуация отличается от прошлогодней. Как никогда важно добиться стабильности результатов. По-прежнему сложно предсказывать исход гонок, хотя в идеале, конечно, было бы здорово выиграть все оставшиеся Гран При.

Это очень сложно, но в прошлом нам такое удавалось. Японская трасса должна неплохо подойти нашей машине, тем более что к этой гонке мы подготовили ряд технических новинок. Надеюсь, их эффективность будет соответствовать нашим ожиданиям и поможет поднять скорость.

Вопрос: Насколько важно для вас завоевать третий титул, ведь в этом сезоне силы команды выровнялись?
Себастьян Феттель: Надеюсь, после окончания сезона я смогу ответить на этот вопрос! Не люблю оценивать значение спортивных успехов, но завоевание титула, в любом случае – особое достижение и большая честь.

Если сравнить два моих предыдущих сезона, но, пожалуй, вполне естественно, что в прошлом году путь к титулу был не такой, как в 2010-м. Однако всегда важен конечный результат. Первый титул, разумеется, особенный сам по себе, потому что он первый. То же самое можно сказать о первой победе. Надеюсь, в этом году мы еще не раз сможем добиться хороших результатов, и нам будет что отпраздновать в конце сезона.

Вопрос: Сузука для вас – счастливая трасса, с которой связано немало приятных воспоминаний, ведь в прошлом году вы именно здесь во второй раз стали чемпионом мира…
Себастьян Феттель: Да, конечно, но до этого два года подряд я побеждал в Японии. Трасса очень сложная, и ездить здесь – одно удовольствие. Японские болельщики – настоящие энтузиасты автоспорта, очень любят Формулу 1, что делает уик-энд еще более приятным.

Вопрос: Похоже, начинается новая дискуссия о легальности передних крыльев Red Bull и McLaren…
Себастьян Феттель: Сегодня утром все было нормально. Всем командам было предложено вновь представить передние крылья для проверки, но она подтвердила, что все в порядке, так что мы не волнуемся.

Вопрос: Что вы чувствуете сейчас, когда многие гонщики переходят из команды в команду, а у вас в кармане контракт на следующий сезон?
Себастьян Феттель: Я удивился, что в один день мы узнали столько новостей сразу (о переходе Серхио Переса в McLaren, а Льюиса Хэмилтона ? в Mercedes). В каком-то смысле это было ожидаемо, поскольку далеко не все контракты на следующий год были подписаны, и те или иные переходы были лишь вопросом времени.

В прошлую пятницу я работал на симуляторе и узнал новости из интернета. У меня не было никакой инсайдерской информации. Конечно, ходило немало слухов, но о подписании контрактов я узнал только тогда, когда эти контракты были подписаны.

Вопрос: Но, наверное, всегда проще, когда вас собственный контракт уже подписан, не так ли?
Себастьян Феттель: Проще в том смысле, что это придает ощущение стабильности, и тебе не нужно отвлекаться на лишние разговоры. В конце концов, ваша собственная ситуация всегда важнее, даже если на заднем плане происходят какие-то события. Поэтому мы должны полностью сосредоточиться на текущей работе, добиться, чтобы у нас была конкурентоспособная машина, и планомерно двигаться вперед.

«Яндекс» запустила сразу два новых продукта

Яндекс

Интернет-компания «Яндекс» в день проведения конференции для разработчиков Yet another Conference запустила сразу два новых продукта: веб-браузер и магазин приложений Yandex.Store. В компании не отрицают, что одной из главных причин их создания является борьба с Google за место на рынке.

С 17:00 мск браузер «Яндекс» версии 1.0 для Windows и Mac OS X доступен для скачивания. Как ранее сообщал BFM.ru, главной отличительной чертой нового веб-обозревателя станет интеграция с сервисами компании. В их число входят поиск с «подсказками», переводчик, «Диск», «Карты» и прочие. В веб-обозреватель встроено решение «Лаборатории Касперского», что должно защитить пользователей от посещения небезопасных сайтов. Кроме того, браузер поддерживает Adobe Flash и в нем есть «просмотрщик» PDF.

«Уже несколько лет в браузерах появляется важная часть — облачность. Если 20 лет браузеры в основном состояли из платформ и интерфейсов, то в последние 2–3 года в них приходят «облака». Сервисы, технологии, API, которые есть у крупных интернет-компаний, опускаются в браузер и добавляют важную функциональность, без которой сейчас уже жить невозможно», — рассказал в интервью BFM.ru руководитель направления мобильных и программных продуктов «Яндекса» Тигран Худавердян.

Речь идет, например, о таких функциях, как «подсказки». Если человек забыл точный адрес сайта, он может просто начать набирать название, и поисковик предлагает варианты на выбор. Или специальные антивирусные технологии, которые есть у поисковых систем — они предупреждают пользователя о посещении опасных сайтов. «Они интегрируются в браузер и защищают пользователя, когда он серфит по Интернету. Это делает браузер лучше», — убежден представитель «Яндекса».

По словам Тиграна Худавердяна, решение о создании браузера логично вытекает из компетенций компании: «Мы осознали, что являемся одними из немногих в мире, кто обладает такими технологиями. Настолько большой поисковый индекс есть лишь у нескольких компаний в мире. И это позволяет нам сделать браузер нового поколения».

Худавердян не отрицает, что одна из целей «Яндекса» — вытеснение с рынка (точнее, сразу с нескольких) главного конкурента, то есть, Google: «Мы конкурируем с Google на тех рынках, где мы заявлены — это Россия, Украина, Белоруссия, Казахстан и Турция». Браузер «Яндекса» можно будет скачать и в других странах, но «облачная» часть, которую в компании называют самой важной, будет доступна только пользователям из стран официального присутствия.

К заявленным характеристикам нового браузера относятся быстрота и легкость. Скорость работы достигается при помощи технологии компании Opera — Turbo — для сжатия трафика. Она появится лишь в следующей версии браузера, уточнил Тигран Худавердян.

Конкуренция «Яндекса» и Google обостряется еще в одном направлении: сегодня «Яндекс» открыл магазин приложений Yandex.Store для мобильной платформы Android.

«Сегодня мы открыли четвертый продукт в линейке решений для производителей смартфонов под управлением ОС Android. Сейчас производители обременены специальной лицензией компании Google, которая обязывает их предустанавливать сервисы Google: поиск, карты и Google Play. У нас есть решение Yandex.Shell — альтернативная оболочка, собственный поиск и свое картографическое приложение с API. Четвертый продукт — это Yandex.Store».

По словам Тиграна Худавердяна, на момент запуска Yandex.Store в нем представлено около 40 тысяч приложений. С сегодняшнего дня разработчики могут загружать в магазин собственные программы.

Напомним, буквально на днях — 27 сентября — новый браузер анонсировала также компания Mail.ru. «Яндекс» сделал ставку на собственные сервисы, а Mail.ru — на социальные сети. Веб-обозреватель, получивший название Amigo, снабжен специальной панелью для работы с популярными социальными сетями «Одноклассники», «ВКонтакте», «Мой Мир» и Facebook. С ее помощью можно оставаться на связи в почте и соцсетях, не отрываясь от просмотра других страниц.

Желающие протестировать браузер могут сделать это, оставив адрес электронной почты на странице amigo.mail.ru.

В «Яндексе» акцентируют внимание на том, что продукт Mail.ru только анонсирован, но не запущен для широкой публики — это всего лишь альфа-версия, в то время как «Яндекс.Браузер» — пригодный для работы продукт.

Браузер «Яндекса» ожидался довольно давно и сразу после анонса на Yet another Conference привлек к себе внимание российских пользователей. На момент запуска на странице веб-обозревателя собралось около 10 тысяч «лайков» и отметок «поделиться» на специальных социальных кнопках.

По данным Liveinternet за июнь 2012 года, доля «Яндекса» на поисковом рынке России составляет 60,5%. Месячная аудитория сайта — 48,6 миллиона человек (ComScore, июнь 2012). «Яндекс» официально работает в Украине, Казахстане, Белоруссии и Турции. Доля поисковика Google в России — около 26%. На третьем месте Mail.ru с долей около 8,5%.

За выборами в Украине будут пристально следить

выборы

Об этом заявил директор CIS-EMO Алексей Кочетков на встрече с секретарем ЦК КПУ, сообщает Информационный департамент CIS-EMO.

«Демократичность и открытость нынешних выборов в Верховную Раду крайне важны для понимания того пути, по которому в ближайшей перспективе будет двигаться Украина», — заявил А.Кочетков. По его словам, «крайне странно слышать, как некоторые коллеги-наблюдатели, едва приехав в страну и не толком не ознакомившись с ее социально-политическими реалиями, уже ставят под сомнения итоги выборов, которые пройдут 28 октября». Для более тщательного и всестороннего контроля электорального процесса на Украине миссия CIS-EMO увеличивает численность своих наблюдателей.

Миссия CIS-EMO была образована в России в 2003 году с целью наблюдения за выборами в постсоветских странах. Уже в 2004-м эта организация наблюдала за президентскими выборами в Украине и не увидела существенных нарушений.

В ее состав входят представители России, Украины, Беларуси, Армении, Молдовы, Киргизии, Латвии, Франции, Германии, Польши. От Украины, в частности, в миссию входит депутат парламента из фракции Компартии Евгений Царьков.

Подтверждение деловой репутации для госзакупок

Сейчас при открытии вычисленного счета юридическому лицу или персональному бизнесмену, ряд банков заламывает необязательные послания.

Они могут быть от контрагентов клиента или от иных банков, где клиент обслуживается. Банки включают это послание в список документов, нужных для открытия счета.

Что это такое?

Необязательное послание в банк представляет из себя формальный документ, советующий банку партнерство со свежим заказчиком. Это ответ одной компании о другой, имеющий оценку ее долговечности как делового компаньона. Содержит информацию о деловой репутации, времени партнерства, сведения о том, считается организация качественным компаньоном или нет, как выполняются условные обещания.

Для чего ИП и компаниям предлагать данный документ?

Банки просят предложить это послание при открытии вычисленного счета ИП и организациями не только так. Такие действия учтены работающим законодательством.

Этим документом Банк РФ заставляет кредитные организации вести идентификацию клиентов до приема их на обслуживание. С этой задачей советует банкам создавать сведения и информацию о заказчике, которые дают возможность вести банковские процедуры.

Среди других данных, банк имеет право спросить необязательное послание от контрагентов клиента или банка, где он обслуживается. Банком без помощи других решается о подключении в пакет документов для открытия счета такого послания.

Кто должен предлагать?

Если при послании в банк с вопросом об открытии вычисленного счета, от вас требуют предложить необязательное послание, надо направиться к собственному контрагенту. Предпочтительно подобному, с которым предприятие достаточно давно работает и имеющему хорошую репутацию. Можно направиться в банк, в котором организация обслуживается, и просить такое послание там.

Точных правил к формированию такого документа нет. В содержании необходимо показать название контрагента, которому требуется это послание, показать на древность партнерства, виды партнерства, можно показать контракты, помещенные между компаньонами. Прописать сведения о долговечности компаньона, как им выполняются полученные на себя обещания.

Дальше предложить рекомендации о возможности партнерства с подобным заказчиком. Послание формируется за подписью начальника компании.

Способ составления

  1. Оформляем «шапку» послания и показываем получателя, в чей адрес оно устремляется.К примеру, «АО «Райффайзенбанк».
  2. Дальше можно показать название документа.К примеру, «Отзыв о деловой репутации контрагента» или «Письмо о деловой репутации партнера».
  3. В содержании послания необходимо прописать название контрагента, его ИНН, ОГРН, адрес, для того, чтобы банк мог удостовериться в том, что это ваш компаньон. Дальше необходимо информация о партнерстве:Образец: «Общество с урезанной ответственностью «Зима», ИНН ******, ОГРН******, располагающееся по адресу: г. Город Москва, ул. Энтузиастов, д. 1, корп. 2, оф. 5, считается качественным деловым компаньоном для нашей компании. Партнерство между нами проводится с 2007 года. В рамках него заключены контракты поставки продукции, выпускаемой нашим контрагентом.

    Предприятие вовремя и в полном размере осуществляет собственные обещания. Сохраняет все договоренности произносимого и письменного характера. Денежных жалоб к компании не имеется».

  4. В конечной части можно подытоживать и советовать контрагента к партнерству.Образец: «Наша компания советует ООО «Зима» в роли делового компаньона и контрагента».

Как формируется?

Особых условий к декорированию послания о деловой репутации нет. Необходимо исполнять общие требования делопроизводства во время оформления деловой переписки. Послание может быть оформлено на фирменном бланке организации, дающей рекомендации, и содержать все нужные реквизиты делового послания.

Не забывайте показать исходящий номер и дату составления. В организациях, ведущих электронный документооборот, они будут проставлены автоматом. Послание подписывает управляющий организации. В случае наличия проставляется печать.

Способы отправки

Банки, обычно, требуют оригиналы документов. Из-за этого его необходимо отправить следующими способами:

  • Дать прямо собственному компаньону, запросившему такое послание.
  • Без помощи других принести в банк.
  • Отправить за счет подходящих каналов связи (телефакс, электронная почта) с дальнейшим досылом почтой или фельдъегерской доставкой.

Результаты для контрагента — юридического лица

Задачей необязательного послания в банк считается оказание беспристрастной и многосторонней информации о точном юридическом лице. Необходимо предлагать надежные сведения о собственном компаньоне. Зайдите на сайт http://gotovyefirmy.com/подтверждение-деловой-репутации/ если у Вас возникли вопросы по данной теме.

Если такое послание требуется вашей компании, необходимо выбирать опробованные и качественные фирмы. Возможно окажется так, что в банке о контрагенте присутствует «негативная информация». Как всем известно, банки ведут перечни подозрительных организаций, по предписаниям Центрального банка и названного законопроекта о легализации.

Так вот, если компаньон по бизнесу направиться с просьбой, предложить ему необязательное послание для банка, можете составить его, воспользовавшись вышеобозначенной аннотацией. Послание должно носить формальный и информативный характер. В нем должны находиться все реквизиты для деловой переписки. Укажите в нем о деловой репутации контрагента и возможности партнерства банка с заказчиком.

Список сборной Украины на матчи с Молдовой и Черногорией

сборная,Украины Об этом сообщает пресс-служба ФФУ. 

«Состав «сине-желтых» абсолютно идентичен вызову, который тренерский штаб сделал месяц тому назад — на дебютную встречу квалификационной кампании против сборной Англии. Соответственно наибольшее представительство в национальной команде сохраняет «Динамо» и «Шахтер» — по шесть игроков», — отмечается в сообщении.

Национальная команда Украины начнет свой сбор 8 октября под Киевом на учебно-тренировочной базе ФК «Динамо» в Конча-Заспе. В Кишинев «сине-желтые» вылетят 11 октября чартерным рейсом.

Состав сборной Украины:

вратари — Андрей Дикань («Спартак», Москва, Россия), Андрей Пятов («Шахтер», Донецк), Максим Коваль («Динамо», Киев);

защитники — Вячеслав Шевчук, Александр Кучер, Ярослав Ракицкий (все — «Шахтер»), Тарас Михалык, Евгений Хачериди (оба — «Динамо»), Виталий Мандзюк («Днепр», Днепропетровск), Богдан Бутко («Ильичевец», Мариуполь), Евгений Селин («Ворскла», Полтава);

полузащитники — Олег Гусев, Денис Гармаш, Андрей Ярмоленко (все — «Динамо»), Евгений Коноплянка, Руслан Ротань (оба — «Днепр»), Сергей Назаренко («Таврия», Симферополь), Роман Безус («Ворскла»), Тарас Степаненко («Шахтер»), Анатолий Тимощук («Бавария», Мюнхен, Германия);

нападающие — Роман Зозуля («Днепр»), Марко Девич («Шахтер»).